הרמב"ם קבע בפירוש:
“כל זמן שאדם מתעמל ויגע הרבה ואינו שבע – אין חולי בא עליו.”
פעילות גופנית יומית היא בעיניו מפתח לבריאות ולאריכות ימים.
הוא לא דיבר על אימונים קשים אלא על תנועה יומיומית – הליכה, עבודה פיזית, שמירה על גמישות.
אדם שיושב כל היום ואינו זז, כתב הרמב"ם, "כל ימיו יהיו ביסורין".